「健康」经常胃痛怎么办?送你三个建议两款汤

浏览:865   发布时间: 09月13日

  

  胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛,且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说,10个人里就有9个胃不好的,胃痛更是家常便饭。

  

  那么,经常胃痛怎么办?给你三个小建议去应对和推荐两款养胃汤。

  一、查找病因,明确诊断

  

  中医认为,胃痛多因外邪犯胃、饮食伤胃,情志不畅和素体脾虚等因素引起。

  现代医学认为,胃痛有器质性和功能性之分,常见的器质性疾病有:慢性胃炎,胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等;功能性疾病导致胃痛有:功能性消化不良、胃下垂等。

  建议去正规医院找专科医生系统诊治,查找你胃痛真正的病因,不可久拖。

  

  二、重视胃痛,规范治疗

  

  不要认为胃痛就可能是普通慢性胃炎症所致,如果一开始没有重视,认为只是小病,强忍着而不去治疗,任由炎症发展,甚至是自己给自己乱买药吃,长时间得不到有效治疗和调养,胃痛就会越来越严重,甚至发展为胃溃疡、胃癌。

  有些患者在治疗过程中,发现病情、症状出现缓解之后,自认为胃病治愈就停止治疗,病情未能及时、有效、彻底的治好。

  建议需要遵医嘱吃药,坚持治疗,定期复诊。

  

  三、科学调养,防止发病

  充分发挥中医治未病作用和特色优势,重视“未病先防、既病防变、愈后防复”。俗话说“胃病三分治,七分养”。

  饮食调养:在日常饮食中,饮食需清淡规律,三餐定时定量,每餐宜七分饱,荤素搭配,营养均衡。

  

  情志调养:“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪,保持一个愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

  起居调养:要养成良好的生活习惯,按时作息,早睡早起。运动调养:经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力。

  穴位按摩:按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状,每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。

  

  腹部按摩:每晚睡觉之前,可以肚脐为圆心,以顺时针、逆时针方向各按摩30圈,长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

  最后,在胃痛急性发作时,建议你可以深呼吸、放松心情,找个温暖舒适的环境静卧,用热水袋或热毛巾热敷胃脘部,喝适量温水,可快速有效缓解你的胃痛。

  养胃食疗方

  推荐两款生活中常用中药煲汤养胃食疗方:

  党参淮山猪排骨汤

  

  对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内,常表现为食欲不佳,上腹胀闷,嗳反,肢体乏力,口淡无味,大便稀溏等症状,舌质淡、脉细弱、脉沉细。

  此时,我们建议煲党参淮山猪排骨汤,有健脾祛湿之效,可提高人体的食欲,增强免疫功能。

  材料:党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。

  做法:

  1、把猪排骨洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出用冷水冲洗干净,放入砂锅里;

  2、将山药去皮洗干净切成块状,洗净党参、红枣后一起放入锅内,加入适量清水,在锅中放入葱段、姜片、黄酒;

  3、先用大火烧沸,待汤煮开后,再用小火煮30分钟,最后加盐调味即可。

  功效:健脾祛湿。

  禁忌人群:胃阴亏虚者忌服。

  

  党参是常用的健脾益气中药,性平、味甘,归脾、肺经,可增强机体免疫功能,是家中常用的煲汤药材之一。

  

  山药又称淮山药,性味甘、平,归脾、肺、肾经,可健脾助消化。

  

  红枣味甘性温、归脾胃经,有健脾益胃、益气补血功效。

  

  猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。

  鸡骨草薏仁炖乌鸡汤

  

  对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满,口苦口臭,恶心或呕吐,大便黏滞或稀溏,舌质红,苔黄厚或腻,脉滑数。

  此时,我们建议鸡骨草薏仁炖乌鸡汤,有清热利湿之效。

  材料:鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。

  做法:

  1、鸡骨草30克加适量清水煎,去渣留汁;

  2、乌鸡1只切开,去脏杂、尾部,清洗内脏,把薏苡仁洗净后置于鸡腹内,加入药汁;

  3、武火煲沸后改文火煲1个小时,加入少许盐、姜丝即可。

  功效:清热利湿。

  禁忌人群:阴虚火旺者忌服。

  

  鸡骨草,味甘、微苦,性凉,归肝、胃经,有清热利湿,疏肝止痛之功,是煲汤常用药材之一。

  

  薏苡仁,别名米仁,是常用的中草药,又是普遍、常吃的食物,味甘淡,性凉,归脾、胃、肺经,有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。

  

  乌鸡其性味甘温,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。

  

来源:健康广东


【来源:汕头市卫生健康局(中医药局)】

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