轻度抑郁症的人,多半会有这几句“口头禅”,希望你一句没有说过

浏览:1065   发布时间: 09月23日

「来源: |每天十点夜听 ID:mtsdyt1818」

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什么是抑郁?顾名思义就是:内心压抑,心情郁闷。大多时候都是自我封闭的状态,不愿意和别人交流;还有消极处世的心态,经常说一些丧气话,觉得生活没有希望。活在这个时代的我们,社会发展太快,生活压力太大,我们每个人或多或少,都会有一些“抑郁”的情况发生,下面这几句“口头禅”,希望你一句都没有说过!

一,我都烦死了!

经常说这句话的人,生活总大多情况下是一团糟,解决不完的事情一件接着一件。遇到烦心的事情,很容易情绪崩溃大喊大嚷;有了麻烦的时候,很容易心情低落,找不到出口。在这样的时候,其实更应该让自己深呼吸,平复一下心情,缓解一下压力。尽量控制自己烦躁的情绪,淡定和冷静的去处理事情。

二,别搭理我,不想吃饭!

人活着,最大的资本是健康。如果一直对任何食物都不感兴趣,没有胃口,不想吃饭。那么脸色会越来越差,身体会日渐消瘦。不重视自己的身体,是对生命最大的不珍惜,是对家人最大的不负责。在这样的时候,及时调整自己的状态,不要让这样的情况一直持续。因为没了健康,你就失去了一切!

三,不想干了,累死了!

“好累啊”,很多时候不一定是指身体的疲乏,而是指内心的负重。心力交瘁,很多事情想改变,却无力改 变,心里有一种无力感。比如明明不喜欢的工作,为了生活不得不继续。厌倦的情绪油然而生,所以经常会说这句话。在这样的时候,我们要适当放松自己,释放自己的压力。调节好自己的心情,才能对工作充满信心,对生活满怀热忱!

四,都是我不好,我的错!

轻度抑郁症的人,遇到不好的事情,总是把错归咎于自己,会产生内疚感和自责感。这样经常处在自我怀疑和自我否定的状态下,对自己很失望,时间长了,就会被负面情绪所淹没,自暴自弃。在这样的时候,一定要给自己认可和鼓励,欣赏自己的长处,肯定自己的优点。告诉自己:你已经做得很棒了!

五,我真的很没用!

总是说这句话的人,对自己极度不自信,总觉得自己一无所能,没有可取之处。即使一件事做得很好,也常常质疑自己的能力,贬低自己的才华。一直感觉自己就是个废物,没有存在的价值。在这样的时候,更应该减少内心不必要的想法,别瞎琢磨,别胡思乱想。最重要的是,努力提升自身的能力,逐步增加自己的信心。

六,日子过得有什么意思!

经常说这句话的人,常常产生悲观厌世的想法。对什么事都提不起兴趣,对生活打不起精神,总感觉日子过得索然无味,活着没有一点意思。因为消极处世的心态,所以感受不到美好,也体会不到幸福。在这样的时候,要多多培养自己的兴趣爱好,去发现更多生活中美好的事情。让自己走出消沉,远离负能量,振作起来,重拾对生活的期待和希望!

人这一生,好好善待自己最重要。不管什么时候,都要学会调整自己的心态,排解自己的情绪,释放自己的压力,给自己减负,让自己乐观起来!能够治愈自己,才是一个人最大的本事!别放弃,撑下去,相信一切都会好起来的!

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